每当饭后吃饱喝足之时，有的人喜欢吃点水果、喝喝茶去油腻，有的人喜欢百步走强身体，还有的人喜欢躺在沙发来上一支烟，号称赛过活神仙。其实您有所不知的是，就在您不经意间做这些看似平常的小事的时候，其实都是对身体非常不科学、不健康的。
每当饭后吃饱喝足之时，有的人喜欢吃点水果、喝喝茶去油腻，有的人喜欢百步走强身体，还有的人喜欢躺在沙发来上一支烟，号称赛过活神仙。其实您有所不知的是，就在您不经意间做这些看似平常的小事的时分，其实都是对身体十分不科学、不安康的。
以下，小编就特别为您各位网罗了一些安康常识，倡议您在饭后一定切记防止做这些事，感兴味的朋友们，还请认真看清记牢哦!
错误1饭后立刻吃水果
※ 不利影响：容易惹起人体腹胀、腹泻或便秘等病症。
※
缘由：当食物进入胃以后，需求经过1-2小时的时间来消化。假如饭后立刻吃水果，就会被先前吃进的食物阻挠，致使水果不能正常消化。此外，水果中含有较多的膳食纤维，这对一些营养成分的消化吸收会产生影响。因而水果最好是在两餐之间吃。
错误2饭后喝浓茶
※ 不利影响：容易惹起消化不良、缺铁性贫血。
※ 缘由：饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物消化及营养成分的吸收。而在茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸分离在一同，构成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
错误3饭后吸烟
※ 不利影响：损伤肝脏、大脑及心脏血管。
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缘由：研讨标明，饭后胃肠爬动增加，血液循环加快，吸收烟雾的才能最强。此时吸烟，其中的有害物质会比平常更容易进入血液，中毒量会大于平常吸10支烟的总和。
错误4饭后立刻漫步
※ 不利影响：易招致消化不良。
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缘由：对有些人来说，饭后百步走会由于运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。不当的体育锻炼会伤害胃胆，如猛烈运动时全身血液重新散布，胃肠爬动削弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑止状态。
错误5饭后放松裤带
※ 不利影响：易胃下垂。
※ 缘由：吃多了放松皮带扣，会形成人体腹腔内压的降落，逼迫胃部下垂。久而久之，就会患上胃下垂疾病。
错误6饭后唱卡拉OK
※ 不利影响：易消化不良，让人觉得胃肠不适。
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缘由：民间有句俗话叫饱吹饿唱，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则惹起消化不良，重则惹起胃肠不适等病症。倡议饭后1小时再去K歌。
错误7饭后开车
※ 不利影响：使留意力不能集中。
※ 缘由：饭后胃肠对食物的消化需求大量的血液，会形成大脑暂时性缺血，从而招致操作失误，引发事故。再者，吃太饱肚子撑起来会顶住方向盘，这样也会容易发作车祸。倡议饭后1小时再开车更平安。
错误8立刻上床
※ 不利影响：以招致消化不良、促使瘦削加剧，可能招致中风。
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缘由：由于刚吃了饭，胃内充溢食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血缺乏，假如饭后立刻上床，很容易因大脑部分供血缺乏而招致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人瘦削。倡议饭后至少要休息20分钟再上床睡觉，哪怕是午睡时间也应如此。
错误9立刻洗澡
※ 不利影响：惹起消化不良。
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缘由：洗澡会促使四肢皮肤血管扩张、血液聚集身体外表，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功用等。若经常饭后洗澡，会惹起胃肠疾病，还易招致冠心病者发作心绞痛和心肌堵塞，特别是对高血压、高血脂者更为风险。倡议饭后休息1-3个小时洗澡比拟适合。
